訓練内容
押し引き訓練
▼使用する部位
・腸腰筋、腹直筋群
・大・小菱形筋、広背筋
▼効果
・転倒の防止
・腰痛の改善・肩こり予防
・肩甲部の血流改善
・円背防止
▼生活での変化
・円背防止により歩行が安定。 |
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開け閉め訓練
▼使用する部位
・外旋筋群、小・中臀筋
・内転、内旋筋群
▼効果
・股間節内旋・外旋筋力の強化
・歩行時のバランスを改善
▼生活での変化
・O脚予防・尿漏れ予防。
・歩行状態が安定し、転倒の危険性が減少する。 |
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立ち上がり訓練
▼使用する部位
・大臀筋
・起立筋群
▼効果
・臀筋群強化により骨盤の安定を保つ
▼生活での変化
・前方への転倒防止。
・イスからの立ち上がりが楽になる。 |
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膝上げ訓練
▼使用する部位
・腸腰筋
▼効果
・大腿部を上げる力がつき、転倒を防ぐ
・片足で立つ力がつく
・バランス力の強化
▼生活での変化
・階段の昇降が楽になる。
・イスからの立ち上がりが楽になる。 |
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コンディショニング
●手技によるコンディショニング
▼効果
トレーニングで使った筋肉痛を予防
▼生活での変化
慢性した痛みが楽になる。
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利用者様の声
| ■安定した歩行ができるようになった。 |
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■自分に合ったしんどくない運動ができる。 |
| ■膝や腰の痛みが軽くなった。 |
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■元気になった。 |
| ■運動することが楽しいと思えるようになった。 |
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■体重測定などがあり、健康管理ができるのがいい。 |
| ■つまづくことが少なくなった。 |
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■話をすることが増えた。 |
| ■家でも出来る運動を教えてくれるのでうれしい。 |
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■家族や知り合いから「明るくなった。」と言われる。 |
| ■運動した後は体が軽くなり、気持ちがいい。 |
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